Zu jeder Jahreszeit ist es wichtig, dass wir ausreichend Flüssigkeit zu uns nehmen. Unser Körper besteht zu etwa 80 % aus Wasser, das für das reibungslose Funktionieren unserer Organe, die Verbesserung der Durchblutung, die Aufnahme der notwendigen Mineralien, die Vermeidung von Verletzungen und die Vermeidung von Dehydrierung oder Hitzschlag unerlässlich ist. Um hydriert zu bleiben, müssen wir viel Wasser trinken. Aufgrund des Geschmacks bzw. des Mangels an Wasser entscheiden wir uns jedoch oft für zuckerhaltige Getränke, die schädlich für unseren Körper sein können.
Aus diesem Grund schlagen wir heute eine gesunde Alternative vor, die Ihnen hilft, dem Wasser eine andere Note zu verleihen und es sowohl für ältere Menschen als auch für die Kleinen im Haus attraktiver zu machen. Wir beginnen mit etwas Süßem: Wir nehmen die Schale einer halben Mango und einige Basilikumblätter, zerstoßen sie in einem Mörser und geben sie ins Wasser. Später lassen wir es ein paar Stunden im Kühlschrank ruhen, damit das Wasser den Geschmack der Mango und des Basilikums aufnimmt. und fertig! Leicht, reichhaltig und einfach.
Apropos Sommer: Melone und Wassermelone sind heutzutage auf unseren Tischen nicht mehr wegzudenken. Nun, sie müssen auch viel zu unseren Getränken beitragen. Schneiden Sie eine Melone oder Wassermelone in Scheiben, fügen Sie einen Hauch frischer Minze hinzu und lassen Sie es wie zuvor einige Stunden im Kühlschrank ruhen. Last but not least das von unserem Vinyl inspirierte. Limette oder Zitrone, Minze und Ingwer. Eine halbe Zitrone schneiden oder den Saft auspressen, den Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden, die Minze etwas zerdrücken. Das alles geben wir in einen Krug Wasser und genießen gut hydriert den Sommer.